Die Experten von CrossFit Centerpiece Heusenstamm geben Tipps

Der Erfolg liegt in den funktionellen Bewegungen

CrossFit definiert Fitness als höhere Leistungsfähigkeit in allen Bereichen. Hier erfahren Sie mehr...

Was ist CrossFit? 

CrossFit steht für ein wahres Power-Training mit ständig variierender, funktioneller Bewegungen, die mit hoher Intensität ausgeführt werden und ist für Einsteiger unabhängig von Alter, Geschlecht und Fitnesslevel geeignet. 

Stehen, sitzen, werfen, heben, drücken, ziehen, klettern oder laufen, das sind das alles natürliche Bewegungen. Diese natürlichen, ursprünglichen [und somit funktionellen] Bewegungen beeinflussen die Übungen in den CrossFit- Workouts. 

Wie sieht ein CrossFit-Workout aus? 

Trainiert wird in der Regel in kleinen Gruppen und unter der Aufsicht unserer Trainer. 

Die von uns ausgewählten Bewegungen sind der Hauptgrund für die hohe Wirksamkeit des CrossFit-Systems. Die Bewegungen sind nicht nur gefahrlos und essentiell, sie sind auch die Grundlage für eine erstaunlich effektive Reha nach einer Verletzung oder Krankheit. Es geht hier nicht um Kniebeugen, Kreuzheben oder Liegestütze sondern um Bewegungen, die je nach Leistungsfähigkeit abgestimmt sind und effektiv kombiniert werden - der schnellste Weg zur vollständigen Wiederherstellung.

Bilder: Der Erfolg liegt in den funktionellen Bewegungen

Funktionelle Übungen, bei denen Bewegungen zum Einsatz kommen, die der natürlichen Bewegung am ehesten entsprechen. Funktionelle Bewegungen nutzen allgemein universelle motorische Rekrutierungsmuster, rekrutieren in einer Kontraktionswelle vom Rumpf zu den Extremitäten, bewegen den Körper oder einen anderen Gegenstand effektiv und effizient; sie sind „zusammengesetzte“ Bewegungen unter Beteiligung mehrerer Gelenke und sie sind neurologisch nicht reduzierbar. 

„Und was ist mit Cardio?“ 

Die Antwort ist einfach, aber für viele schwer zu glauben: „Cardio“ ist schon in den Workouts selbst enthalten. 

Für weitere Informationen besuchen Sie uns auf unserer Website.

Kontakt 

CrossFit Centerpiece Heusenstamm 

c/o Sophia Elsner 

Werner-von-Siemens-Str. 5 

63150 Heusenstamm

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